top of page

PILATES & YOGA

DESIGNED FOR BUSY LIVES

Über

TAMARA MOVES

Tamara Moves ist ein Online-Studio für Pilates & Yoga – speziell entwickelt für vielbeschäftigte Berufstätige, die lange Stunden am Schreibtisch verbringen und sich stärker, beweglicher und energiegeladener fühlen möchten – ganz ohne großen Zeitaufwand. Meine Sessions verbinden Pilates und Yoga in einem fließenden Ablauf und zielen auf die Muskelgruppen ab, die dein Körper nach einem langen Tag Sitzen besonders braucht. Das Angebot umfasst Live-Onlinekurse, kurze Workouts auf YouTube sowie themenspezifische Video-Pakete – alles so gestaltet, dass es sich mühelos in einen vollen Alltag integrieren lässt.

MSK_2677 (1).png
Designed für SchreibtischheldInnen

Meine Klassen sind für alle gemacht, die den Großteil des Tages sitzen.
Lange Stunden am Schreibtisch führen oft zu verkürzten Hüften, schwacher Gesäßmuskulatur, nach vorne gezogenen Schultern und einer steifen Wirbelsäule.

In jeder Session arbeiten wir daran, Spannungen zu lösen, bestimmte Körperbereiche zu öffnen und vernachlässigte Muskeln zu aktivieren – um deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. So fördern wir eine gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit und eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist.

WARUM

FÜR BUSY LIVES

Über mich

Tamara Valdo_Pilates & Yoga

Hi, ich bin Tamara – zertifizierte Pilates (500h BASI) & Yoga (200h) Lehrerin und hauptberuflich im Banking tätig.

​ 

Ich bin weder die flexibelste noch die stärkste Person – und wie viele von uns verbringe ich nach wie vor viele Stunden im Sitzen. Trotzdem habe ich gelernt, wie sehr kleine, regelmäßige Bewegungen einen riesigen Unterschied machen – nicht nur für den Körper, sondern für das gesamte Wohlbefinden.

​ 

Genau deshalb habe ich mein Online-Studio gegründet: Um vielbeschäftigten Menschen zu helfen, sich wieder wohler und lebendiger in ihrem Körper zu fühlen.

​ 

Wenn ich nicht gerade im Büro oder auf der Matte bin, findest du mich draußen – beim Reiten, Wandern, Kitesurfen, Reisen oder einfach in der Sonne. Bewegung energized mich – und ich würde mich freuen, auch mehr Bewegung in dein Leben zu bringen!

Move with me

MSK_2725.png

Klasse buchen

  • Onlineklasse

    Eine Kombination aus kräftigenden Pilates-Elementen und Yoga Stretches

    Mehr Info

    Tage werden geladen ...

    1 Std.

Julia

„Man fühlt sich bei Tamara sehr gut aufgehoben. Es bleibt keine Fehlhaltung unbemerkt und es herrscht in jeder Stunde eine tolle Dynamik, sodass ich noch jede Session mit einem zufriendenen Lächeln verlassen habe.“

@tamara.moves auf Instagram

Stay tuned

Werde Teil unserer Community! Im Newsletter teile ich Mindful Thoughts und halte dich über neue Kurse & Events auf dem Laufenden.

Noch Fragen?

Vielleicht findest du die Antwort auf deine Frage unter den Frequently Asked Questions

Sonst melde dich gerne bei mir: 
hi@tamaramoves.com

bottom of page